Você pode ou não estar ciente das ansiosas para a saúde de ficar sentado por muito tempo e por isso é motivo de preocupação para todos nós que passamos mais de 30 horas sentados em nossas mesas de trabalho todas as semanas. Sentir-se causa uma série de tensões em nosso corpo, principalmente em nossa coluna, e isso…
Dicas para melhor cadeira Tão fundamental quanto o colchão em que dormimos, a cátedra que usamos no escritório precisa ser ergonômica e de muita qualidade. Somos bastante exigentes na momento de adquirir um colchão, porém o inclusive precisa acarretar para a cátedra, afinal de contas podemos mudar mais tempo lhe do que na cama. Ancas…
Uma boa postura envolve treinar seu corpo para ficar de pé, andar, sentar e deitar em posições onde o mínimo esforço é colocado nos músculos e ligamentos de suporte durante essas atividades. Leia as ilustrações e as instruções para as posições corretas de levantamento, direção, assento e dormir.
